前列腺是男性独有的内脏器官，也是容易引发炎症导致疾病的“常客”。那么，男性应该如何保护前列腺？下面就让曲靖九洲妇产医院的专家给我们解答一下。

1、避免久坐憋尿：久坐会压迫前列腺，影响前列腺的局部血液循环，憋尿则容易诱发尿路感染、膀胱炎、前列腺等疾病。因此坐的时间久了要经常起来走动一下，多喝水，多排尿，对呵护肾脏健康也有一定的效果，但不要喝得太多，每日1-2L为宜。

2、 适当体育锻炼：日常积极参与体育锻炼，增强身体素质，身体健康了，前列腺出现问题的风险也会大大降低，还可以做一下提肛运动，能够保护前列腺功能，对性能力也有好处。

3、 戒烟戒酒：经常抽烟酗酒会增加患上前列腺疾病的风险，香烟中含有许多有害成分，酒精则会加速血液循环，扩张血管，加重前列腺疾病症状；也不要吃太多辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激前列腺，使前列腺疾病的症状更加明显，应该坚持以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜。

4、规律作息：坚持早睡早起，不要熬夜，另外还要注意一点就是，性生活也要适度，频繁的性生活会造成前列腺的主动或被动充血，可能引起前列腺的损伤并引发炎症；但长期禁欲也不行，会对心理健康和前列腺健康产生影响。所以性生活要适度才好。